تغییر در نوع تمرینات دارت7

یکی دیگه از مسائل مهم اینه که شما باید چگونه برنامه ریزی کنید و جلسات تمرین را چگونه اداره کنید
در اغلب موارد این سوال پیش میاد که چگونه و چه مقدار باید تمرین کرد؟
پاسخ این سوال : تا انجا که امکان دارد!
سوال :اما چگونه تعدادی از بازیکنان روزی 8 ساعت تمرین میکنند؟
جواب:به سختی کسی پیدا میشه که بتونه با شرایط فعلی جامعه ،زندگی،همسر،بچه ها،پدر و مادر،کار بتونه روزی 8ساعت واسه ورزشی که هیچ درامدی نداره بلکه هزینه هم داره وقت بزاره اما اگه 1 ساعت تمرین می کنید و ان هم تمرین واقعی باشه درست است
یک ساعت تمرین شدید ،اگاه و با انگیزه بهتر از 8ساعت تمرین همراه با خستگی روحی و جسمیه
سعی کنید هر روز هفته تمرین کنید و حتی 1 یا 2 روز در هفته را خالی نکنید.حتی اگه شما 20 دقیقه در روز تمرین کنید. البته باید بگم که اگه در این کار جدی هستید حداقل روز جمعه را باید 3 ساعت تمرین کنید
حتی میتونید 3 تمرین کوتاه در روز داشته باشید .به عنوان مثال20 دقیقه قبل از ناهار،20دقیقه وقتی شب به منزل امدیدو 20 دقیقه قبل از اینکه صبح از منزل خارج شوید
پس میشه نتیجه گرفت که کیفیت بهتر از کمییت . اگه تو تمرین بد بودید بهتره تمرین را تعطیل کنید و در تمرینات بعدی با انگیزه و سلامت بیشتر به تمرین بپردازید و دوباره سعی کنید
وقتی از کاری لذت نمیبرید به ان کار اهتمام نورزید
در بسیاری از ورزشهایی که روی عضلات کار میکنند تمرین زیاد خوب است اما دارت تماس و هماهنگی است نه درد و رنج
و اما...
60=20+D20
59=19+D20
58=18+D20
57=17+D20
56=16+D20
55=15+D20
54=14+D20
53=13+D20
52=12+D20
51=11+D20
50=10+D20
49=9+D20
48=8+D20
47=7+D20
46=6+D20
45=5+D20
44=4+D20
43=3+D20
42=2+D20
41=1+D20
40=D20
39=7+D16
38=D19
37=5+D16
36=D18
35=3+D16
34=D17
33=17+D8
32=D16
31=15+D8
30=D15
29=13+D8
28=D14
27=11+D8
26=D13
25=9+D8
24=D12
23=7+D8
22=D11
21=5+D8
20=D10
19=3+D8
18=D9
17=9+D4
16=D8
15=7+D4
14=D7
13=5+D4
12=D6
11=3+D4
10=D5
9=1+D4
8=D4
7=3+D2
6=D3
5=1+D2
4=D2
3=1+D1
2=D1
یا حق

 منبع : http://dartsiran.mihanblog.com/

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: